食後は歯磨きよりガムが良いのか?

食後は歯磨きよりガムが良い理由

食後,歯磨き,ガム,本当,理由,おすすめ,食べ物,デンタルケア

 

歯磨きは食後にするのが良いですが、酸蝕症の人は食後直ぐに歯磨きをするのは良くありません。酸蝕症とは歯の表面にあるエナメル質が溶けてしまう病気の事で、他にもコーラやサイダー等の炭酸飲料を飲んだ後も直ぐに歯磨きをしない方が良いです。

 

炭酸飲料を飲んだ後は、エナメル質が柔らかくなっていて直ぐに磨いてしまうと菌が傷付きやすくなってしまいます。炭酸飲料を飲んだ後にどうしても歯磨きをしたい場合は、ガムを噛むようにします。ガムを噛むと唾液の分泌量が増えて、唾液腺が活性化していきます。

 

ガムの中でもキシリトールが配合されたガムを噛む事で、意図的に唾液量を増やせます。噛み始めの唾液を口の中に長く留まらせておくと、虫歯菌に浸透しやすくなります。虫歯予防の効果も上がり、菌を傷付けずに殺す事が出来ます。噛むタイミングは食後30分以内で、虫歯菌は糖やたんぱく質を餌に酸を出して歯を溶かしていきます。

 

虫歯菌はガムを餌と間違えて取り込むと、歯を溶かす酸を出す事が出来なくなります。このため、早めに噛むのが虫歯予防には効果的です。キシリトールガムに含まれているキシリトールの量は1.3グラムしかないので、2粒を1日に2.3回噛むのが効果的です。

デンタルケアにお勧めのガム紹介

食後,歯磨き,ガム,本当,理由,おすすめ,食べ物,デンタルケア

 

デンタルケアにお勧めのガムを紹介します。

 

虫歯予防ガムPOs-Ca(ポスカ)の特徴

 

食後,歯磨き,ガム,本当,理由,おすすめ,食べ物,デンタルケア

 

虫歯予防ガムPOs-Ca(ポスカ)の特徴は、緑茶エキスフッ素入りで濃い味が長持ちして唾液力をアップさせてくれます。選べる3種類の、フレーバーがあります。フッ素が入っていても、入っているのが分からないくらいです。ガムは少し噛むだけで味をがなくなるのがなく、次から次に食べたくなります。

 

10分噛んでいても初めと同じ味がして、確実に20分経っても味が残っています。味はマスカットとストロベリーとペパーミント味があり、その時の気分に合わせて味が変えられます。食べ方は1回に2粒を食べて、最低でも20分間は噛みます。

 

口の中は食後は酸性になっていて、虫歯菌は酸性が好きです。虫歯菌が生きられる環境が酸性で、アルカリ性では虫歯菌は生きられないです。酸は歯を溶かしてしまうので、虫歯予防ガムPOs-Ca(ポスカ)を2粒を20分間噛むと唾液が分泌されて酸の生成を抑えられます。

 

酸性から中性に戻して脱灰する事を防いでくれるので、とてもおすすめです。昼食後に噛む事で午前中にあった事はリセットされて、新たな気持ちで午後の仕事が頑張れる気がします。噛むと歯茎も丈夫になり、ダイエットの時にもガムを噛むのは良いです。

 

食事の時によく噛むのが良いと言われるのと同じで、満腹中枢を刺激して食べ過ぎを抑えてくれます。

 

キシリトールガムの特徴

 

食後,歯磨き,ガム,本当,理由,おすすめ,食べ物,デンタルケア

 

キシリトールとは、キシロースから合成される糖アルコールの一種であり、太らない甘味料としてダイエット食品にも使用されているものです。また、口腔内において酸の生産率が低いことから、歯に良いガムとしてキシリトールガムが出回るようになりました。では、そのキシリトールガムは何故歯に良いとされているのか、いくつかの特徴を見ていきましょう。

 

【1.清涼感】
キシリトールにはミントのような清涼感があるため、ガムを咬むことにより口腔内がさっぱりとした感じが得られます。

 

【2.う蝕予防】
冒頭でも取り上げたように、酸の発生を抑えるため虫歯予防に効果が期待できるとされています。

 

【3,太りにくい】
キシリトールは甘味料ですが、、吸収率が低いためガムの中に含まれる糖分として摂取してもカロリーを抑えることができます。

 

【4.唾液分泌で歯の再石灰化を増強】
これはキシリトールに限ったことではありませんが、ガムを咬むことで唾液が分泌が促進されます。これにより、エナメル質の結晶が溶け出す原因の酸を中和し、再石灰化を増強するのです。

 

【5.適度な粘着で歯垢をとりやすく】
キシリトールには適度な粘着があり、歯に付着した歯垢を落ちやすくしてくれます。

 

このように、いくつかの特徴を持ったキシリトールガムです。日常の歯磨きに加え、一日数回咬むことにより、より虫歯予防効果が期待できるでしょう。

歯に優しい食べ物

食後,歯磨き,ガム,本当,理由,おすすめ,食べ物,デンタルケア

 

歯に優しい食べ物には茶碗蒸しがありますが、茶碗蒸しは全く噛まなくても食べられて、作れない人でもスーパーで手軽に購入出来ます。電子レンジんで温めるだけで大丈夫で、歯が痛い時は料理をするのも面倒になるので楽に食べられます。

 

豆腐料理であればどんな料理でも食べやすく、冷奴の薬味にすりおろした生姜を使用すると食べやすいです。湯豆腐ならポン酢やゴマダレや味を変える事が出来て、冬にはピッタリです。ヨーグルトなら朝食の代わりに食べられる物で、プレーンが苦手な人は果物を切って入れます。

 

バナナやキウイや桃やブドウ等は柔らかいので食べやすく、小さく切って入れます。歯が痛い時に栄養が偏るので、果物でビタミンや食物繊維を摂ります。家にジューサーがある人は、スムージーなら不足しやすい野菜が摂れます。好きな野菜を入れて、ミキサーにかけるだけです。

 

ただし葉野菜を多く入れると苦くなるので、注意が必要です。またセロリやパセリ等は、癖が強いので不味くなるので入れない事です。味噌汁は具は少なめにする事で、沢山入れると思い通りに噛めないので箸が進まなくなります。スープも食べやすく、ポタージュ系にすると具が潰されているので噛まなくて済みます。

ビエリデントアクアの通販購入はこちら!トップページへホワイトニングしたくても時間もお金も無い方、コーヒーやたばこで歯が黄ばんでいる方は、トップページでビエリデントアクアの詳細をチェックしてみてください。